Aulas de Yoga e Parto Ativo para Gestantes!

Quartas-feiras, das 19h às 21h

Aulas online via zoom.

Valores: R$ 160 / 4 aulas
Aula Avulsa R$50

Para mais informações: taliagsouza@yahoo.com
whats: 41- 99106 9673 ou +64 021 0810 1704.



Nestes encontros, além da prática do yoga - especialmente adaptada para atender as necessidades da gravidez - também acontece a preparação para o parto.

Informações sobre todo o ciclo do nascimento, combinadas à prática de respiração, posições favoráveis, atitude mental ótima, afirmações e outros recursos para que a mulher esteja confiante e segura. Aprendendo com o corpo, e acessando sua sabedoria feminina, a mãe se prepara e se tranqüiliza para o grande momento, independente do tipo de parto.

Cada sessão tem um tema diferente. No início, o tema é apresentado numa conversa, e depois, a prática de yoga e parto ativo se inicia, tendo como foco o tema apresentado. Assim, o corpo vivencia a preparação.

Alguns destes temas são:

- relaxamento profundo: mantendo a calma em meio ao turbilhão

- a respiração, os sons, os movimentos e o estado mental durante o trabalho de parto e o nascimento

- acessar a força interior para dar à luz ao bebê de forma ativa

- consciência dos músculos do assoalho pélvico através de movimentos de contração e relaxamento

- os hormônios envolvidos no trabalho de parto e nascimento. Seus efeitos e como ajudar a produzir ótima secreção hormonal

- aprender a transformar a dor, a abrir-se para o prazer e para a intensidade da experiência

- bom posicionamento do bebê no útero através da consciência de sua própria postura.

- manter o foco e a calma quando o inesperado acontece

- descobrir os movimentos universais, posições e ´dança´ da mulher em trabalho de parto.

Ao final de cada encontro, você se sentirá relaxada, revigorada e calma. Sua sintonia e atenção para com o bebê aumentam, e você vai criando mais espaço em sua vida para a maternidade. Além disso, você vai se sentindo mais confiante e preparada em relação ao nascimento.

A prática é segura e suave. Você pode iniciar em qualquer momento da gestação a partir da 12ª semana, e continuar até o final da gravidez. Não é necessário ter praticado yoga anteriormente. É recomendado freqüência semanas nas aulas.

A prática de yoga, especialmente adaptada para atender as necessidades da mulher grávida e do bebê, traz inúmeros benefícios:

Na transição para a maternidade

-tempo para si mesma e para o bebê
- silêncio e paz
- integração corpo-mente
- concentração e foco
- relaxamento, calma, segurança
- fortalecimento de si mesma

Para o trabalho de parto e o nascimento

- consciência postural, que favorece o bom posicionamento do bebê no útero
- reduz a atividade neocortical e silencia a mente
- aumenta a liberação de endorfinas
- aumenta a conexão com a força da gravidade
- desenvolve recursos internos para lidar com a dor e/ou a intensidade do nascimento
- intimidade com posições verticais que favorecem o trabalho de parto e o parto
- aprende com o corpo, criando memória corporal e novos hábitos corporais, em harmonia com a gestação e o parto
- desperta a inteligência do corpo, a intuição e o instinto
- aumenta a confiança na própria habilidade de dar à luz
- desenvolve a própria resistência, a possibilidade de se abrir e de se entregar

Para a saúde e bem-estar

- prática segura
- flexibilidade, força, boa circulação de sangue e linfa
- melhora o tônus muscular
- alivia tensões musculares e das articulações, trazendo sensações de bem-estar e prazer
- alivia e/ou previne problemas em regiões como lombar, juntas sacro-ilíacas, costelas, ombros e pélvis
- alivia desconfortos comuns da gravidez como náusea, câimbras, falta de ar, insônia, respiração superficial
- aumenta os níveis de energia e diminui o cansaço
- desenvolve consciência postural
- as ondas de alongamento aliviam tensões ao longo da coluna

Amizade e companhia

- apoio do grupo
- prática não competitiva
- oportunidade de conhecer outras mulheres grávidas
- aprendendo umas com as outras, trocando informações, histórias de parto e opções

Estudos científicos tem demonstrado que o yoga:

- melhora a eficiência cardiovascular e a condição geral do corpo, mesmo quando a prática não envolve exercício vigoroso
- abaixa a pressão sanguínea
- equilibra a composição sanguínea
- beneficia os sistemas nervoso e endócrino

Fonte: Funderburk, James. Science Studies Yoga:
A Review of Physiological Data. 1977.

Para reservar sua vaga e se inscrever, envie e-mail para taliagsouza@yahoo.com
whats/telegram: 41-9 9106 9673 ou whats +64 021 0810 1704.



Talia Gevaerd de Souza tem 24 anos de experiência em yoga e parto ativo para gestantes. Sua grande mestra neste trabalho é Janet Balaskas (pioneira do parto natural, fundadora do Movimento Mundial pelo Parto Ativo, autora de vários livros, entre eles ‘Parto Ativo’), com quem estudou e trabalhou em Londres. Além de Janet, Talia estudou com Alice Charlwood e Lynn Murphy, ambas também do Active Birth Centre. Com elas, Talia se especializou em yoga para gestação e pós parto, e segue em constante aprendizado. Seu estilo carinhoso de conduzir os encontros e sua dedicação genuína às mulheres grávidas faz com que cada sessão seja um oásis de tranqüilidade e sabedoria feminina compartilhada pelas mulheres do grupo.